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要解绑抖音手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单符号进入菜单页面。
3、在菜单页面，找到并点击“设置”选项。
4、在设置页面，点击“账号与安全”选项。
5、点击“手机绑定”选项。
6、在弹出的页面里，选择并点击“更换其他已绑定手机号”。
7、进入页面后，点击底部的“验证并解绑当前账号”。
8、根据页面提示，输入需要更换的手机号码进行验证，解绑成功。
步骤可能会因为抖音版本更新而略有变化，如果在操作过程中遇到任何问题，建议联系抖音客服协助解决，解绑后，手机号将不再与抖音账号关联。